-养生行走日活动吸引两千多名市民参与。
-养生操
-携亲带友参加健步走心情愉悦。
厦门网-厦门晚报讯 ( 文/记者 易云霆 图/刘东华)到白鹭洲为读者节助兴走路人人都会，但您知道如何行走才最养生吗？昨天上午，被誉为“行走盛宴”的无限极2016养生行走日厦门站活动昨天上午在海湾公园鸣枪开走。2000余名行走爱好者从海湾公园走向白鹭洲，体验了各种健康有益的行走新方式。在完成了约3公里的健行之旅后，大家在终点为厦门日报社第十六届读者节一起助兴。
携亲带友湖边漫步心情好自拍照片发朋友圈
“无限极2016养生行走日”活动，由中华中医药学会和厦门晚报社主办，无限极(中国)有限公司、思利及人公益基金会作为公益合作伙伴。厦门日报社党委委员、纪委书记郭红燕，厦门晚报社社长、总编辑唐亚强，厦门晚报社副总编辑宁炜，无限极(中国)有限公司区域管理及外事部高级经理何重群，无限极(中国)有限公司福建分公司经理陈晖雅，福建省青少年基金会副秘书长陈永晓共同出席了昨天的启动仪式。
活动当天早上不到7点，众多健康走爱好者已齐聚海湾公园。他们身着统一的行走日T恤，在主持人的带领下，齐喊“每天行走一万步健康人生无限极”的口号。来自波蒂斯健身工作室的高级私人教练黄福气，带动大家开始了行走前的热身活动。让大家身体机能的每个细胞都活跃起来，现场气氛非常热闹。
启动仪式上，本报和无限极公司共同发出倡议，号召广大市民积极参与行走运动，2000余名参与者随着发令枪响迈步出发。
现场大多数人携亲带友结伴同行，刘先生把一家老小都带来参加活动，他表示从海湾公园到白鹭洲空气好环境好，一家人一起来行走，不仅能锻炼身体，也算是一次家庭旅游。
市民们行走到白鹭洲小桥上时，阳光普照，湖面如镜，大家心情愉悦，或合影留念，或摆出各种姿势自拍发到朋友圈。
现场传授5种养生行走姿势市民称有意外收获
活动特别增设了“行走教学体验区”，在领行员的带领下，参与者学习了5种养生行走姿势。领行员示范要领，还为他们讲解这五种健康行走新方式的好处。
第一种是脚尖行走。提起足跟用脚尖走路，脚尖行走可以增强脚心与小腿后侧的屈肌群，有利三阴经的疏通。
第二种是脚跟行走。踮起脚尖用脚跟走路，脚跟行走可以加强锻炼小腿前侧的伸肌群，有利三阳经的疏通。
第三种是拍打行走。在行走中，用右手掌或握空拳从上而下拍打左上肢的前后左右四个面，每面拍打25下。然后用左手掌或握空拳同法拍打右上肢，拍打行走有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作用，对中老年人尤为适用。
第四种是倒步行走。两腿交替向后迈步，倒步行走能增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，让腰部韧带的弹性增强，还能使腰椎疼痛减轻。
第五种是甩手行走。在行走过程中，双手有节奏地往后甩动。每次甩手轻轻摇手以三分力量向前，以七分力量甩手到背后，通过手指手掌手腕，足趾足跟膝部的十二条筋脉，同时牵拉，使其受到刺激而起伸缩运动。
参加活动的李先生对记者说，自己经常参加健步走活动，没想到走路也有这么多学问，要把学到的健康行走新方法用到平时的锻炼中去。
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与善同行捐助“快乐足球”
“无限极2016养生行走日”不仅是一场有益自身的万步健行，也是一场思利及人奉献爱心的善行。无限极联手中国青少年发展基金会、思利及人公益基金会共同发起了“希望工程·无限极快乐足球”公益项目，利用行走日项目筹得的善款，为边远农村及贫困地区的孩子们打造首个集足球普及、培训、比赛和营养提升为一体的公益项目。在昨天启动仪式上，组织者宣布，截止到厦门站，2016年无限极行走日系列活动累计捐款1333519元。