中国网3月27日讯(通讯员 卢榕丹）健身气功是中华民族的瑰宝，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。源与对健身气功的兴趣爱好，我开始了解它、熟悉它，并走进了这个群体，发现这里高手如云，我则是个小学生渴望知识，渴望成长……
桩功作为健身气功的基础，有必要首先学好站桩。
站桩能畅行脉络，调动脏腑，活跃气机。站桩中，逐步感觉热气渐渐由腰胯、小腹、背部以及周身四肢未梢，热能可通达全身，从而活跃气机，达到强身健体之功效；站桩能通过放松入静状态，起到补脑安神作用，使机能得到恢复，因此，对神经衰弱引起的失眠和消化不良等症状有很好的功效；站桩能使下盘稳固，增强腿脚的气力，提高腿脚的柔韧性，在健身气功功法的应用中腿脚动作练习更加到位；站桩能较好促进身心协调，提高机体的灵活性，提高精气神，则提高身心健康水平，是祛病延年的好方法。
这次参加了“福建省健身气功协会‘三八节’功法研修游”活动，活动中通过再次学习，纠正了平时站桩的毛病，在站桩的过程中去领悟王老师讲的站桩各环节的要领:立身中正虚领顶颈，颏微内收，舌顶上腭，沉肩坠肘，含胸拔背，收腹敛臀，松腰屈膝， 重心落在全脚掌上站稳；在站姿正确的基础上（站姿不正确则适得其反），正确的方法应是每次力所能及的多站一会，循序渐进，逐渐增加时间。
其次关键要放松和入静；站桩时呼吸自然，身心放松，这点非常重要的，练功中要注意层层放松，心态平和，这样站才能体会到轻松。
再者，重要的就是持之以恒，才能卓见成效。
不论练那部功法，都不能操之过急，要先领会功法动作意图，正确操练，长期坚持，练好之际，便能达到提神醒脑，灵活敏捷，活络筋骨，强身健体，更好走进深入的养生修炼，达到治未病的目的。健身气功与中医医学相辅相成，珠联壁合，是老祖宗留下来的国之瑰宝，堪称国粹，我们在传承的同时不断受益。为强身健体，为让更多人受益，我们一起努力。