别慌！清明小长假来了“水土不服”怎么办?一分钟教你轻松应对现在很多的人都喜欢外出游玩，但是经常有人出现水土不服的情况，你们知道水土不服的症状都有哪些吗?水土不服怎么办才好呢，生活中有哪些缓解水土不服的方法呢，今天就给大家详细介绍一下怎么治疗水土不服才有效果呢?
克服水土不服 关键在于调理脾胃
所谓水土不服，除了气候不服，最主要的是饮食不服，脾胃不适应这个地方的水，或者不适应这个地方的土养育出来的食物，就叫水土不服。人体得不到合理的营养和能量供给，于是什么问题都来了，通常是胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类。不管是什么症状，都是水土不服。所以，克服水土不服，关键在于调理脾胃。
每到一处，应先吃当地的豆腐、青菜，可预防水土不服和腹泻。
古人云：“五谷宜为养，失豆则不良。”五谷都是养人的，但没有豆子就会失去平衡，甚至有副作用。豆子是调和各种食物的，而豆腐乃是豆子的精华凝结而成，所以更是调和各种食物的佳品。再加上豆腐质地柔软，对肠胃没有刺激性，易于吸收，所以，别的食物吃下去都可能伤害脾胃，唯独豆腐不会。各地有各地的豆腐，是用当地土生的豆子和当地的水做成的，吃下去，一方面正好可以调和当地的饮食，另一方面，也正好可以使肠胃在不受伤害的情况下逐渐适应这个地方的水土。
前几天东北老家的舅妈来北京出差，顺便在家里小住。刚见到舅妈时她还是那么漂亮，身材苗条、皮肤白皙，一点都不像快要五十岁的人。由于性格相投，我们相见甚欢大快朵颐，中午我带她品尝了老北京烤鸭，晚上又共同享受了美味的卤煮。
谁知从饭店回家后，舅妈就开始了轻微恶心，还伴有腹泻，刚开始，我们都没有在意，以为吃的可能有点太油腻了，所以第二天就干脆买好食材在家招待远道而来的客人。第二天下班后，我发现舅妈一向白皙的脸颊上出现了红色皮疹，她说还伴有痒痛，我这才意识到，原来舅妈来京后的种种症状是水土不服了。