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可能很多女性跑者都有这样的经历，带妆跑步的时候，经常有汗水跑到眼睛里面，结果导致眼睛辣辣的。还有可能带妆跑步连续好几天，结果导致满脸都是痘痘，过了好久痘痘才被消除下去，结果还被留下了印记，得不偿失。
跑步，尤其是长距离跑步时，肌肤会出大量的汗，如果带着妆跑步，哪怕是再轻薄的妆容，对于肌肤来说也是一种负担。不但会堵塞毛孔影响排汗，而且伴随着汗液的冒出，与汗水混合后很容易引起肌肤炎症甚至长痘痘。
所以，如果你是真正热爱跑步的人，不要因为爱美而“伪素颜”开跑，要拒绝带妆跑步。运动是为了保持身体健康，充满活力，但是可能女生有时候会应男生之约，傍晚出去跑步，想保持一个好的印象，结果就带妆去跑，要知道，这样的结果只有一个，就是你的脸部可能会有痘痘或者其他问题跑出来。
有的时候素颜去跑也不是什么坏事，可能他更会喜欢你的率真。
带妆运动危害大!
运动的时候不适合脸上带妆，因为运动开了以后身体的毛孔会扩大以便于排汗，要是跑步前不卸妆的话，不但有可能阻塞毛孔，还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔，这对皮肤是不好的，所以跑步前一定要卸妆。
运动状态下，皮肤血液充盈，循环加速，外界物质容易被吸收，且因出汗，皮肤表层处于高度水合状态，外界物质容易渗透。而彩妆中的色素、香精、防腐剂(从既往看到的配方来看，这三类物质的添加量通常都高于护肤品数倍)更容易渗透入皮肤深部，可能造成不良后果。
当我们体温随着运动升高，有几件事情也正在肌肤上发生。在运动时肌肤需要呼吸，化妆品与汗水混和会阻碍毛孔的扩张和散热，造成肌肤的堵塞，尤其当化妆品原料含有致粉刺原料时，粉刺出现机会增大，堵塞毛孔，阻碍污垢、油脂和死皮排出，进而形成斑点、痘痘、粉刺和许多肌肤问题。
另外，大约3/4的护肤品含有可能导致痤疮、干燥、瘙痒、发红和肿胀等皮肤问题的有害成分。跑步前最好是卸干净所有的彩妆和防晒，因为跑步会出汗，毛孔张开，汗水和彩妆的一些成分此时容易阻塞毛孔，诱发痘痘。而且跑步跑到汗水往下淌时，毛孔就会轻微的放松然后张大，即使是使用具防水功能的彩妆依然会脱妆，接着就会让你花容失色。