运动，对于工作越来越忙碌生活节奏越来越快的现代人来说，是很重要的。通过运动，可以振奋精神，疏解烦恼，提高身体素质。但是运动不是盲目的，在运动前必须注意以下事情。
1.做好热身
在运动正式开始前，必须做好热身。热身需要在较短的时间内进行较低强度的运动，从而使身体机能能适应接下来较大强度的运动量，避免不必要的伤害。
2.运动开始一小时前不要进餐
时间上注意，运动前一个小时内不要进餐，不然运动起来会对肠胃造成损害。
3.运动前不能大量饮水
同样的，运动前摄入过多水，不利于运动开展。
4.运动前注意着装合适
运动前注意温度，着装合适;结合运动项目，选择合适的着装。
6月27日报道，日前，英国一名女子参加挑战体能极限的超长马拉松，她总共花21小时跑了111公里，没想到事后她发现小腿上长出许多水泡，赶紧送医治疗。
女子跑111公里马拉松后 双脚冒大水泡原因竟是这样让人意想不到